FaceBOOTCAMP
Geschreven op 25 oktober 2015 door Eline Peterse
WHABADABADUUUUU (ik quote hier rustig the one and only Fred Flintstone)
Waarom? Het is tijd voor een work-out als in de prehistorie, en neeeee we gaan niet op dieren jagen! Voor deze work-out heb je geen materiaal of gym nodig! Maar alleen jezelf en je sterke lichaam en eventueel een bankje, steen of stoel buiten of binnen!
Deze Bootcamp kan je zo vanaf je Facebookpagina/ deze website doen!
45sec doe je alle oefeningen en 15sec heb je om door te wisselen. Herhaal dit 4x en je hebt je lichaam weer een heerlijke prikkel gegeven!
-
Squat
2. Lunges (wissel per been)
3. Box jump
4. Push-up op je knieën of tenen
5. Snap sprong
6. dippen
7. Burpee met voorwaardse sprong
8. Ab cycling
Branden maaaaaar!
Liefs,
Lien
