FaceBOOTCAMP

Geschreven op 25 oktober 2015 door Eline Peterse
WHABADABADUUUUU (ik quote hier rustig the one and only Fred Flintstone)

Waarom? Het is tijd voor een work-out als in de prehistorie, en neeeee we gaan niet op dieren jagen! Voor deze work-out heb je geen materiaal of gym nodig! Maar alleen jezelf en je sterke lichaam en eventueel een bankje, steen of stoel buiten of binnen!

Deze Bootcamp kan je zo vanaf je Facebookpagina/ deze website doen!

45sec doe je alle oefeningen en 15sec heb je om door te wisselen. Herhaal dit 4x en je hebt je lichaam weer een heerlijke prikkel gegeven!

  1. Squat

 

 

Schermafbeelding 2015-10-23 om 11.44.00

2. Lunges (wissel per been)

Schermafbeelding 2015-10-23 om 11.44.22

3. Box jump

 Schermafbeelding 2015-10-23 om 11.44.40

4. Push-up op je knieën of tenen

Schermafbeelding 2015-10-23 om 11.47.41

5. Snap sprong

Schermafbeelding 2015-10-23 om 11.46.31

6. dippen

Schermafbeelding 2015-10-23 om 11.45.46

7. Burpee met voorwaardse sprong

 Schermafbeelding 2015-10-23 om 11.46.05

8. Ab cycling

Schermafbeelding 2015-10-23 om 11.45.06

Branden maaaaaar!

Liefs,

Lien

 

Lien's Fitness Blog

Warning zweten gegarandeerd
19 juli 2018

Ervaring van Bas Huisman
31 januari 2016

De wonderen van de natuur
22 november 2015

Fit met Lien is Powered by
Copyright 2015 FitmetLien.nl
Bekijk hoe wij omgaan met persoonsgegevens in onze Privacyverklaring.